女性秋季摄生小常识性知识

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药物摄生 秋季药补的根基准绳应以滋养为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

秋季摄生，由夏到秋，气候由热转凉。因为日夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。秋气应肺，而秋季干燥的天气极易伤损肺阴，从而发生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季摄生要防燥。 因而，在秋季应留意摄生保健，做到防病于未然。一路来看看这些秋季摄生方式常识，具体应做到以下几点：

留意事项

房事摄生 在秋季应留意天然界珍藏的纪律，房事，蓄养阴精。

起居摄生 秋季应做到早睡早起，留意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。也可选择些极具浪漫糊口情调的糊口用品，好比炫鑫艺术山川紫砂电热水壶典范烧制斑纹，精美典雅、奢华风雅,彰显崇高质量。

秋季，暑夏的高温已降低，人们焦躁的情感也随之安静，且秋风带来秋季恼人的景色。此时切勿因面前的美景轻忽了摄生。很多要素往往在不经意间影响着您的健康，且夏日过多的耗损也应在此时及时弥补，所以您亦应出格注重秋季摄生保健。

摄生 连结心里，情感乐观，舒畅胸怀，抛开一切懊恼，避免哀痛情感，是秋季养肺的一个好方式。

活动摄生 秋季是活动熬炼的大好机会，可按照个情面况选择分歧的活动项目进行熬炼，如爬山、打太极拳、泅水等，持久可加强心肺功能。

饮食摄生 宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺感化，宜常吃。此外，秋季主养收，可恰当喝些鸡汤、骨汤等。