澳洲疫情再爆发 专家介绍居家抗疫妙招

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同仁堂在澳洲华人社区获得了无数的认可与赞誉。（澳洲新快记者摄）

近日，澳大利亚新州和维州的社区传播再次卷土重来，新冠疫情牵动着每一个澳洲人的心，新州有史以来第一次实施了口罩强制令，不时出现的社区传播伴随着冷清的圣诞新年，时刻都在提醒我们，疫情与每一个人的生活都息息相关。

迎接崭新的2021年，面对看不见的新冠病毒，我们要做好哪些防护措施呢？新快传媒记者专访了同仁堂董事马安杨，邀他与大家分享“防疫三部曲”。

马安杨表示，由于目前新冠没有特效药，因此增强自身的免疫力和抵抗力就显得尤为重要。无论是感冒还是新冠，都可做好这三层防护。防疫从自身开始。

第一层防护是遵循政府的指南：即保持1.5米的社交距离；佩戴口罩；勤洗手；注意个人卫生；避免扎堆行为，“要耐得住寂寞”。这是防疫的基础也是根本。

第二层防护是提高自身的免疫力和抵抗力，防止感冒：要提高免疫力，健康规律的生活方式很重要。切记要保持舒缓积极的情绪，保持精力的充沛与旺盛，精神切忌不紧绷、不焦虑，更不能垮掉，因为情绪的低落会直接导致免疫力的低下。这就要求大家拥有良好和规律的作息，不要乱用自己的能量，同时保证充足的睡眠，规律的一日三餐，并确保饮食科学营养。

当自身的防御机制增强之后，病毒趁机入侵的机会要小很多。

第三层防护是根据每个人不同的体质和情况，通过药物的调理，让身体更加健康。

“当然，增强自身免疫力是最好的，保健药物只是起到一部分的辅助作用。当身体需要的时候，药可以起到支持的作用，”马安杨说，“其实这一次疫情从好的方面来说，是对大家健康生活方式的一种检验，也会让平时不太注重自己身体健康的人们引起重视，最终让大家做到以不变应万变。无论是非典还是新冠，自己免疫力强了才是王道。”

位于悉尼的同仁堂总部。（澳洲新快传媒记者摄）

除了抵御新冠的“防疫三部曲”，遇到各种各样的感冒应该如何应对呢？

马安杨表示，感冒在中医学中分为风寒性感冒、风热性感冒、流感、肠胃性感冒等。对抗感冒最好的办法就是在发病初期就将感冒扼杀在萌芽状态。

马安杨说：“同仁堂也会有一些应对感冒的基本方剂。针对大洋洲的气候特点，我们北京同仁堂的专家也专门为澳洲的华人朋友们制作了一款方剂，用作一般性的调理。除此之外，我们还专门制作了‘香包’，原理是通过艾草味刺激人体器官来提升大家的免疫力。我们也有一种药茶叫做‘感冒咖啡’，在感冒初期身体开始不适的时候喝，感冒症状便会消失。如果确实感觉很不舒服，最理想的情况也可看中医师进行把脉指导，对病情进行综合治理。”

马安杨强调，晚上一定不要吃得太油腻，要保持清淡的饮食。有些人因为晚上大鱼大肉地吃，之后睡觉盖了很薄的被子，内热外寒，第二天就会感冒。

当谈到华人的体质应如何适应澳洲的气候特点时，马安杨表示，澳洲季节变化很快，一会儿热一会儿冷，人们在添减衣物的时候时常跟不上天气的变化速度，特别是夏天的晚上，有时半夜温度低，需要盖厚被子，稍有不慎感冒症状就会显现，所以家中要常备一些感冒药。他说：“澳洲是一块干燥的大陆，虽然临海，但天气仍然非常干燥多风，而且风是无孔不入的。很多人睡觉不穿睡衣或者穿丝绸的睡衣，太凉，身体会受不了，导致第二天起床时可能会出现落枕或腰部、肩部不适等问题，而这些问题都是风寒引起的。在澳洲，最适合的应该是穿棉质的睡衣。”

马安杨还提到，在澳洲人们吃牛肉、羊肉比较多，这两种肉类比较热燥，如果长期食用，没有注意平衡，可吃一些六味地黄丸滋阴补肾。这也是六味地黄丸在澳洲比较畅销的原因。

“还有就是新移民和留学生初次来澳，会产生很多生活、工作、学习方面的压力，比如考学、拿PR、打工、租房等等。当他们的亲人不在身边，便会产生苦闷的情绪，种种问题的堆积也会导致皮肤方面的疾患。”

在采访的最后，马安杨说，通过中医的文化来养生，做到三重平衡是中医的精髓。让人和身体、人和气候、人和社会达到平衡与统一，人就不容易生病。