口碑最好的减肥产品 一天减肥一斤的方法

　　1984年，肥胖被国际疾病分类体系定义为一种疾病;到了1997年，世界卫生组织(WHO)发表了肥胖问题报告，宣布肥胖已成为全球的流行病。肥胖能引起哪些疾病? 口碑最好的减肥产品？

　　目前研究发现，肥胖引起的相关疾病已经涉及心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、肥胖相关性肾病、高血脂病、代谢综合征、骨关节病、某些癌症等众多易患病种。口碑最好的减肥产品？

　　WHO 还宣布肥胖病将成为全球首要的健康问题。肥胖增加了高血压、冠心病和Ⅱ型糖尿病等相关伴发疾病的性，对的健康构成了严重。口碑最好的减肥产品?怎么减肥最好呢?

　　2、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一两瘦肉，就能满足人体所需的量了。

　　3、饭后立即刷牙。口碑最好的减肥产品，口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而它”的想法。

　　4、抬头挺胸收腹：在办公室上班时，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，何乐而不为?

　　5、时常按摩。口碑最好的减肥产品就是按摩前先洗个热水澡，洗完澡后，趁着肌肤湿润时，在需要瘦身的部位涂抹适量的波颜婷，以打圈的方式按摩十分钟左右，效果更佳。

　　6、每天7-8小时睡眠。口碑最好的减肥产品，充足的睡眠是最佳的保养方式。美国科学家研究发现每天睡眠低于5小时的女性容易发胖。

　　减肥小常识：WHO是这样定义肥胖的：体重指数(BMI)25为超重，BMI30为肥胖。中国定义BMI24为超重，BMI28为肥胖。同时，男性腰围90cm、女性腰围85cm，定义为腹型肥胖，其危害与体重指数高者一样大。体重指数=体重(kg)除以身高(m)的平方。