9天来，封控在宿舍的几千学子咋过的？

9天来，封控在宿舍的几千学子咋过的？武汉别名江城又称之为 疫情就是命令，防疫就是责任。一场“倒春寒”打破了生活的平静，面对突如其来的疫情“大考”，重庆城市管理职业学院迅速“应考”。 第五轮核酸检测全部阴性 3月11日，重庆城市管理

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疫情就是命令，防疫就是责任。一场“倒春寒”打破了生活的平静，面对突如其来的疫情“大考”，重庆城市管理职业学院迅速“应考”。

第五轮核酸检测全部阴性

3月11日，重庆城市管理职业学院3名学生核酸检测异常后，学校立即启动应急预案，成立疫情防控应急指挥部，按要求立即封闭校园，多措并举安抚师生情绪，维护好学校安全稳定。

为确保核酸检测高效、有序、安全，该校科学布点，共设置31个核酸检测台，分楼栋、分时段、分批次进行核酸检测。3月17日，学校进行了第四轮核酸检测，3月18日进行第五轮。目前，该校已完成第五轮核酸检测，校区内人员样本、环境样本均为阴性。

体育课也能在宿舍上

“我们严格按照封控要求，严禁校外人员进入校区，并将毗邻的教学区和住宅区物理隔断，禁止相互走动，除外出核酸检测外，在校学生必须留在宿舍。”该校有关负责人说，目前，每栋学生宿舍在专设社区辅导员和宿管员的基础上，增派52名党员、干部志愿者入驻学生宿舍，为学生提供服务。

“学生在校可免费吃上学校提供的荤素搭配合理的三餐。”该负责人还表示，学校实行二级党组织楼栋分餐包干，每天3次、每次将近万份餐食送到学生宿舍门口，满足学生用餐需求。学校还合理安排线上授课时间内容，截至3月18日，学校开设在线教学课程186门，线上上课班级317个，线上开课率95.8%，体育课也能在宿舍上，教学秩序总体平稳有序。

博士“天团”来送餐

“晚餐来啦!”3月18日，重庆城市管理职业学院的一栋宿舍楼，智慧康养学院康复工程博士后工作站的博士方可敬一边对照着门上的纸条，一边将手上提着的盒饭放在寝室门口。

“谢谢”“辛苦了”……寝室里传来同学们的回答声。

“加油，疫情很快就能过去!”方可敬也大声地回应。

这几天，相同的场景在重庆城市管理职业学院各个宿舍楼里不断上演。为大家送餐的志愿者中，有三位是来自康复工程博士后工作站的博士方可敬、赵师贤和黄晶。在博士后工作站搞科研的他们组成了博士送餐“天团”，如今除了要给学生上课，还利用课余时间，穿上防护服，搬运物资、派送盒饭，奔波在战疫一线。

疫情发生以来，三位博士毅然化身为“快递小哥”，负责宿舍楼同学一日三餐的配送，还有水、药品、日用品等生活必需品，成了名副其实的“大后勤”。对黄晶来说，给学生送完餐后，最想做的事情不是吃饭，而是躺在地上喘口气。

由于人手不够、物资沉重、需求量大，“大白”们往往送完餐之后就累瘫在地。俗话说办法总比困难多，机智的“大白”们脑洞大开，发明了送餐神器，把饭菜送上了天！感受到温暖的同学们自制宿舍信息牌，隔空对话“大白”。可爱的手绘不仅表达了用餐需求，也表达了爱意与敬意。

据重庆日报

小贴士

如何缓解隔离焦虑？

在隔离观察期间，当出现恐惧、焦虑等情绪时，如何应对？记者采访了市心理卫生协会儿童青少年心理健康专业委员会委员、“阳光心语”青年志愿者服务队心理专家王宁，请他来支招。

“隔离时，人们因生活计划被突然打断会出现焦虑、烦躁等情绪。这是我们身体产生的一种应急保护，是正常的。”对此，王宁建议，首先，通过思考来建立安全感。尝试问自己，我现在是在一个安全的环境中吗？房间里哪里会让我感觉更安全呢？不断寻找自己当下正处于安全状态的证据。

第二是寻找确定性。比如告诉自己，当下的独处环境，感染的概率更低。而且，饮食和住宿由政府统一解决，手机和电脑也是允许携带的，可以和家人通话或者进行网络学习。通过这些确定性的状态建立安全感。

第三是分散注意力。保持运动，可以尝试做3分钟左右的腹式呼吸，呼吸的时候将胳膊放在椅后，慢且均匀地用鼻腔吸气，嘴巴吐气，这样做可以改善情绪。此外，八段锦、瑜伽等都是很好的巩固和维持情绪稳定的方式。不要过度关注疫情，可以打电话给亲人、朋友倾诉，宣泄情绪，增强信心。同时，也可以给自己制订学习计划和作息规律，增加内在的稳定感。

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